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DATE : 2006.05.28 (Sun) 23:37
今週(正確には先週)始めから「週末は雨になる」と天気予報で言っていたので、頭を悩ませていた。
今週末は重要なトレーニングが計画されているからである。

計画は、土曜にswim: 1:15、bike: 3:30、日曜にrun: 2:30
アイアンマンレースに向けた体力アップに、欠かせない内容だ。
仮にこれを全くしないとすると、体力アップはおろか、積み上げてきたものがむしろ衰えてしまいかねない。

しかし、ありがたいことに、天気予報は必ずしも当たるわけではない
気象予報士試験で勉強した知識によると、2004年の9月から気象庁の数値予報モデルは精度が高いものにアップデートされているのだが・・・
数日前の予報では週末にまとまった降水が見られるはずだったが、幸いにしてほとんど雨は降らなかった。
むしろ、適度に曇っていたのでトレーニングには都合のよいコンディションだ。

まず、土曜の午前中は専門学校で講義
昼に講義が終わると、コンビニで買ったフードをほおばりつつ、市民プールに向かう。
1時間15分で、2.2km泳いだ。
休み休みなので、それほどキツいペースではない。
この後のbikeにつなげなければならないからだ。

プールから自宅に戻る途中に、薬局で筋肉痛用のゲルを買う
先週bikeで3時間走ったときに、肩と首がコリで痛くなったからである。
準備を整えてbikeに乗る。
3:34'03''で90.04km走って、bikeの最長記録を更新
途中2時間半を超えると、肩と首がこりだした。
トライスーツの背ポケットに忍ばせてあったゲルを使って、痛みを軽減させながら走った。
これは本番のレースでも使えそうだ。

18時半に家に帰ってシャワーを浴びる頃には、流石にぐったりする。
しかし、今日は19時からテニス仲間と飲み会の予定。
身支度を整えると、休む間もなく地下鉄に乗って会場に向かう。
まるで1日がトライアスロンである。

30分遅れで会場に着く頃には、ぐったり状態からは回復していた。
24時過ぎまで、仲間たちと楽しいひと時を過ごした。


昨日の疲れもあってか、今日は昼近くまでぐっすりと眠った。
起きたはいいが、食料が底をついていたので、近所のスーパーに買出しに行く。
ブランチを取ってしばらく休むと、今週最後のトレーニングであるrunにかかる。
2:29'04''で25.00kmを走り、25km走の最速記録を更新
途中公園で給水する計画だったが、なんと蛇口の調子が悪くほとんど水が出ない。
口渇・脱水と戦いつつ、水なしで2時間半走った。

今週末は、swim: 2.2km、bike: 90km、run: 25kmをこなした。
去年の春に始めた頃は、swimは50m泳ぐことが苦しく、bikeは転倒しないようにおっかなびっくりで走り、runは10km走るのがしんどかった。
それを振り返ると、感慨深いものがある。
今、私の体力は生まれて以来最強の状態にあると言っていいだろう。

しかし、この距離はまだアイアンマンレースの約半分に過ぎない。
12月3日に出場するアイアンマン西オーストラリアでは、swim: 3.8km、bike: 180km、run: 42.195kmを、17時間以内に走破せねばならない。
来たるべき日まであと189日、半年あまりでその力をつけねばならない。

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★無題
NAME:  山里ちゃふぇの可児
走ってますねェ~v^^v
URL 2006/05/30(Tue)21:18:03 編集
[Ken Takahashi] Re:無題
泳いで漕いで走りまくってます!
【2006/06/01 23:58】
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Ken Takahashi

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 (飲むと通常の3倍陽気になる)
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